Техническая программа на ученическую степень — 7 кю (голубой пояс с желтой полоской)

Теория:

Когда была создана Ассоциация Киокусинкай России (АКР).

Какие организации входят в АКР.

Стойки:

Накоаси-дати.

Удары руками:

Тэтцуи ороси ганмэн-ути,

Тэтцуи комеками-ути,

Тэтцуи хидзо-ути,

Тэтцуи маэ ёко-ути (дзёдан, тюдан, гэдан),

Тэтцуи ёко-ути (дзедан, тюдан, гэдан) в Маэ киба-дати.

Блоки:

Сэйкэн маваси гэдан-барай,

Сюто маваси-укэ (в Кокуцу-дати).

Удары ногами:

Маэ тюсоку-кэагэ,

Тэйсоку маваси сото-кэагэ,

Хайсоку маваси ути-кэагэ,

Сокуто ёко-кэагэ.

Ренраку:

Ренраку №4

С шагом вперед

Сэйкэн гяку-цуки тюдан,

Хидари маэ-гэри тюдан тюсоку,

Миги маэ-гэри тюдан тюсоку,

Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

Ката:

Пинан соно ити.

Дыхание:

Ибуки санкай (как упражнение)

Журнал для 8/7 кю Технические нормотивы кёкусинкай IFK А.Танюшкин В.Фомин В.Слуцкер

Примечание и физические нормативы:

Упражнения:

• 25 отжиманий на сэйкэн.
• 10 отжиманий на пальцах (на коленях), затем в упоре лёжа удерживать позицию 10 секунд.
• 35 подъемов туловища.
• 20 приседаний.