Техническая программа на ученическую степень — 5кю (желтый пояс с зеленой полоской)

Теория:

Общие вопросы по положению об аттестации ФКР.

Стойки:

Мороаси дати.

Удары руками:

Сётэй-ути (дзедан, тюдан, гэдан),

Дзёдан хидзи-атэ.

Блоки:

Сётэй-укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).

Удары ногами:

Тюдан маваси-гэри (хайсоку, тюсоку),

Усиро-гэри - 3 метода (тюдан).

Ренраку:

Ренраку №7

Тюдан усиро-гэри,

Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

Ренраку №8

Маэ-гэри тюдан,

Ёко-гэри тюдан,

Усиро-гэри тюдан,

Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

Ката:

Пинан соно сан.

Кумитэ:

Дзию кумитэ. Не более 12 боёв.

Журнал для 6/5 кю Технические нормотивы кёкусинкай IFK А.Танюшкин В.Фомин В.Слуцкер

Примечание и физические нормативы:

Упражнения:

• 35 отжиманий на сэйкэн.
• 15 отжиманий на пяти пальцах (на коленях), затем в упоре лёжа удерживать позицию 10 секунд.
• 45 подъёмов туловища.
• 40 приседаний.

Ученики должны перемещаться в Мороаси-дати.